簡単にセルフイメージを変える方法

 

 

 

今回は簡単にセルフイメージを変える方法を
紹介していきたいと思います。

 

 

あなた自身はセルフイメージを
どう変えたいと思っていますか?

 

 

まずはそれを考えていく必要があります。

 

 

 

 

とっても簡単!今すぐできるセルフイメージの変え方

 

 

例えば、自分は何をやっても
失敗ばかりしてしまうというセルフイメージを

 

自分は何をやっても成功しかしない
というものに変えたいという場合。

 

 

こういったセルフイメージを書き換えるには
まずは簡単なノルマを自分自身で設定して
それをクリアしていくのがおすすめと言えます。

 

 

 

いきなり、最初から高いハードルを
設定して失敗を繰り返してしまうと

 

余計に自分は何をやっても失敗する…

 

自分はなんてダメなんだ〜〜〜という風に
セルフイメージが付いてしまいます(^-^;

 

 

 

それなら最初は簡単にこなせるであろう
ノルマを設定しちゃえばいいんです。

 

 

 

例えば、ダイエットをしたいとします。

 

 

そんなときは
1日20回腹筋するということを
3日続けてみるというハードルを
設けてみるんです。

 

 

3日だけは欠かさずに20回やるって
かなりハードルが低いと思いません?

 

 

もしこれがキツイと思うなら
もう少しノルマは下げてもOKです(笑)

 

 

でもこの3日でもきちんと
継続できたということは
自分の掲げたノルマをきちんと
こなせて成功しているということなんです。

 

 

いきなり1か月毎日腹筋なんて
ハードル高すぎです(笑)

 

 

この3日がクリアしたらまた3日続けてみる

 

 

これを繰り返します。

 

 

もし途中できない日があれば
また3日やってみればいいんです(^^♪

 

 

最初はこれくらいゆる〜い感じで
実践してみてください。

 

 

そしてそれが達成出来たら
回数を増やしてみます。

 

 

 

 

また次の例として

 

普段、すごくネガティブ思考だから
ポジティブ思考であるというセルフイメージに
変えたいという場合は

 

 

今日、半日だけでもポジティブ思考を
続けてみます。

 

 

半日でもポジティブにいれたなら
あなたはこのままポジティブ思考に
なれます!(断言)

 

 

そして半日、ポジティブ思考で居れたなら
次は1日中、次は3日間という風に
期間を延ばしてみます。

 

 

 

こんな風に小さなノルマを
積み重ねていけば
少しずつ自分は成功できるという
セルフイメージが必ず付いてきます。

 

 

 

このようにまずは自分で簡単に達成できそうな
ノルマを設定してそれをクリアするんです。

 

 

そして1つクリアして
またノルマを少しずつ増やしていき、
それを1つ1つ達成することでセルフイメージが
変わってきます。

 

 

また万が一、ノルマ達成ができない場合は
自分自身の掲げた設定が高いだけなので
少しハードルを下げてみましょう。

 

 

 

すごく簡単な方法なので
是非試してみてください。

 

 

 

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