セルフイメージを上げる方法

 

 

 

今回はセルフイメージの上げ方について
説明をしていきたいと思います。

 

セルフイメージの高い低いは
過去の経験から来るものだと思います。

 

 

セルフイメージが低いと
何かを達成しようとしても

 

自分のネガティブなセルフイメージが
自分にはできない、自分はダメだ

 

というように自分自身の潜在意識が
その願望達成を邪魔してしまいます。

 

 

ですがセルフイメージをポジティブな方に
塗り替えることで
セルフイメージが上がっていきます。

 

 

何歳であっても今からセルフイメージを
上げていくことは可能です。

 

 

そしてセルフイメージを上げていって
今より人生をより充実したものにしていきましょう

 

 

 

具体的なセルフイメージの高め方

 

 

成功体験を増やす

 

セルフイメージが低い人の特徴として
今までの成功体験が少ない人が多い傾向にあります。

 

 

そのためには小さな成功体験を
コツコツと積み上げていく必要があります。

 

 

自分に対して何か小さなことでも課題を出してそれを
きちんと守ることで成功体験は積み重なっていきます。

 

 

例えば

 

  • ストレッチを3日だけ続けてみる
  • 掃除を今週は欠かさずやる
  • まずは1週間早起きをしてみる
  • 会う人には必ず挨拶することを欠かさないようにする
  • 何か新しい資格に挑戦する

 

 

など

 

ポイントは自分ができる範囲のことを
実践していくことです。

 

 

ここで自分に対して無理に
高いハードルを掲げてしまうと
また失敗したときにセルフイメージが
下がる原因にもなってきます。

 

 

そのためにもまずは
本当に些細なことから挑戦して
それを必ず達成するようにしていきます。

 

 

そうすることで自分は本当に
やればできるんだと言う自信と経験がついてきます。

 

 

その小さな経験でも達成していけば
積み重なって大きな自信に変化していきます。

 

 

どういう自分になりたいか理想像を考える

 

 

自分の理想とする人物像を
具体的に考えて紙に書き出します。

 

 

それを書き出したらそういう人は
どのような行動を取っているかを考えていきます。

 

 

それができれば今度はその人になった気持ちで
同じように行動していきます。

 

 

もう自分はその理想の人物になったんだと
思い込むことがポイントになります。

 

 

思い込みって馬鹿にされがちですけど
本当に思い込んだら
不思議とそれは現実になっていきます。

 

 

そして願望が達成すればそれもまた
自信につながってセルフイメージが上がっていきます。

 

 

思い込みって一見ネガティブに捉えがちですが
セルフイメージを上げる上では
とても効果があることなので
是非実践してみてください!